集中できない

人は物を考える際、脳内では電気信号のやり取りが発生します。この際に必要になるのがナトリウムやカリウムといったミネラルです。問題は、汗をかくとこれらの物質が汗と一緒に体外に放出されてしまうという事です。対策としてはそれらの成分をあらかじめ摂取すればよいという事にはなりますが、栄養の消化吸収には少し時間がかかります。スケートパークに向かっている途中など、運動を開始する1時間ほど前に栄養を摂取しておくのがよいでしょう。