衝撃は全身で受け止める
Mechanism / Why It Happens
高いところから着地する場合ほど、ゆっくり着地することでその衝撃を緩和することができる。
卵を落としたときの事を想像してみてください。硬いコンクリートにぶつかれば当然割れてしまいます。これは、卵に瞬間的に大きな力が加わるからです。一方、柔らかいクッションの上に落とす場合、力が徐々に伝わることで割れにくくなります。このように、同じ高さから落下する場合でも、落下に要する時間が長くなると瞬間的な着地の衝撃というのは小さくなるのです。
What to Do
全身を使って衝撃を受け止めれば瞬間的な衝撃は緩和される。
膝を伸ばしたまま着地するというのは、卵を硬い地面に落とすのと全く同じです。衝撃は瞬間的に膝関節に集中し、怪我のリスクを高めてしまいます。高いところから着地しようとするほど、全身の力を使って
